备孕吃什么维生素助孕

最重要的备孕备孕维生素有三种：维生素A，维生素C，吃维吃维生素B1。生素生素郑州维生素A：维生素A能够保证我们皮肤组织的作用正常形态和功能，维持正常的及功骨骼发育。对于备孕的备孕备孕女性来说，尤其压力大或者常熬夜的吃维吃女性，维生素A的生素生素补充必不可少。要摄取维生素A除全乳制品，作用动物肝脏，及功肾脏，备孕备孕鱼肝油之外，吃维吃郑州多食用色泽鲜艳的生素生素蔬菜和深绿色疏蔬菜，例如芹菜，作用南瓜，及功萝卜等，皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜是佼佼者。维生素C：能够有效帮助备孕女性改善铁，钙和叶酸的利用，如摄取充分的维生素C，便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量。并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。此外，维生素C的还原作用，也能促使色素还原成无色。要补充维生素C，建议在日常饮食中注意这些水果蔬菜的摄入：樱桃，番石榴，红椒，黄椒，橙子，草莓，猕猴桃等。维生素B1：对于一些经常在外面吃饭的白领女性来说，维生素B1可能是我们普遍缺乏的营养素。主要是因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎为零，维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，保证机体的正常运作。平时我们可以多食用酵母，全麦，燕麦，花生，猪肉，牛奶等。”

女性备孕补充哪些维生素好？

维生素是我们人体必需的一种元素，一般日常生活中我们可以通过进食蔬菜或者水果来来满足机体对于维生素的需求的。而如果身体某一种维生素缺乏的话是需要补充的，备孕期也是可以补充维生素的。那么，备孕需要补充什么维生素呢？

备孕需要补充什么维生素

第一，维生素B。如叶酸就是B族维生素之一，备孕特别是已经妊娠的女性都知道应该要及时补充叶酸。叶酸对细胞的分裂生长起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

第二，维生素C。具有“抗氧化，抗衰老”等作用。补充维C，可以改善盆腔环境，对生育力的改善也起到一定的作用，甚至也许还能防衰老，除皱纹美容呢。

第三，维生素D。国内外许多研究证实了补充维D能使PCOS患者试管周期成功率提高，并且能够改善子宫内膜环境，利于胚胎着床，从而生殖能力密切相关。

备孕如何补钙

根据最新的2013版中国居民膳食营养素参考摄入量，孕早期推荐适宜摄入量是800mg/天，孕中后期推荐适宜摄入量为1000mg/天，孕期钙的可耐受最高量（UL）为2000mg/天，只要饮食正常，遵从医嘱，不擅自提高摄入剂量，就是安全的。

其实，备孕期间准妈妈身体的状况是非常重要的，而且也是有可能会影响到胎儿的后期健康的。因此，建议女性朋友在备孕期间可以去做一个孕前检查，咨询一下医生是否有需要进行补充营养物质或者其他物质，养好身体利于备孕。

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